青少年沉迷于网络游戏世界，为的是追求认同感、胜利感、自我肯定、抒发情绪、安全舒适的地带以及消磨时间。网瘾形成后，该如何控制？
想要改变一个行为，必须以另一个行为来取代，当你拿走一些东西，必须用另一个东西取代，不能放空，慢慢转移青少年的注意力，助他找到人生的方向，去进行其他事物。思想一下若不玩计算机游戏，青少年能做什么？在心理需求上的缺失，又能用什么来取代？
亲子关系的问题
冰冻三尺，非一日之寒，许多时候，亲子关系欠佳是因家庭凝聚力不够，父母过于忙碌或为避免孩子的干扰，让孩子在计算机上打发时间或由得孩子结伴同玩，使孩子的网上时间多过亲子时间。
有些人在儿童时期已开始接触网络游戏，累计下来，加上定力和稳定性不够，更是容易被网瘾控制，一旦成瘾就不由自主，受到控制，想要摆脱时，需要极大的意志力。
以爱满足心灵需要
父母要多给与青少年关怀、爱、尊重、接纳、肯定和赞美等，以重建青少年心理建设需求。实时地修复亲子的关系，花时间陪伴他们，良好的沟通，聆听孩子的心声，不要用物质弥补来替代亲子的关系，亲情的力量可以帮助青少年克服网瘾。人的心灵较终渴望的还是爱，网络游戏只是弥补这方面的缺失。父母宜多计划 一些家庭活动，亲子一同参与宗教聚会、打球、跑步、旅行、登山、大扫除等，当一同进行活动时，青少年在网络的时间自然减少了，渐渐的就可脱离网瘾。
无效的方法：强制和责骂
父母希望孩子迅速的改变，使用强制的方法，反而会弄巧反拙，更加激起孩子内心的渴望，而以对抗或用行为抗议，例如不读书懒散等；他们也可能尝试使用其它的途径抗议，例如偷钱去网座玩或去朋友家玩。
父母的责骂，只会破坏亲子之间的关系，一旦关系破坏，孩子就会拒绝接收父母的话。关系是沟通的首要守则，青少年会听朋友的话，是因为这阶段他们与朋友的关系密切。
以兴趣取代网瘾
父母可以观察孩子性格发展或和他一起讨论以找到他的兴趣，这兴趣的渴望必须要强过他对计算机游戏的渴望，例如当他对音乐的兴趣多过于网络游戏，他会选择练习音乐，自主性的不玩网络游戏。从兴趣里他找到人生的目标，目标就会形成一种动力，自然将时间花在练习兴趣上。
有效控制的定义
计算机网络是潮流，也是青少年生活的一部分，它满足青少年心理一部分的需求，形成他们生活中一种依赖。父母要去陪伴他们和有同理心。控制网瘾是长期的抗战，戒除必须经过许多的挣扎和痛苦。父母该让孩子学习自我约束，在一定的范围时间内停止玩计算机，可玩或可不玩，若是如此可以算是达到控制的效果。
(摘编自马来西亚《中国报》 文：李凌利)
